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Featuring @carlinicki - Wanna build a bigger butt?🍑 - There are so many great exercises for booty gains, but these are some that work the best for me. - Abductor machine. Leaning forward slightly will target the glutes rather than the outer thigh. I do high rep for this to feel the burn (30-50 reps😱) - Donkey kick machine. You can do this with the smith machine or dumbbell if your gym doesn't have this. 4 sets of 12-15 reps. - Lying leg curls. This target the hamstring (back of the leg) to help lift the glutes and reduce cellulite. 3 sets 12-15 reps - Tag someone who wants a better booty🍑👇🏼 #fitness #fitmom #bootybuilder #bootybuilding #girlswithmuscle #girlswhoworkout #girlswhosquat #fitchick #fitgirl #fitnessfirst #fitnessjourney #fitnessfreak #fitnesslifestyle #fitnesslife #gymrat #fitnessfashion #glutesworkout #noexcuse #fitbody #fitaddict #fitfam #fitspo #legworkout #legday #cardioday #glutesfordays #workouts #glutes #legworkout .

Lets get it out of the way 👊🏻👊🏻👊🏻 the weekend is on its way💫Lets get motivated and make it happen ⚡️⚡️⚡️#fit #fitfam #fitmen #fitbit #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitforlife #fitsporation #fitinspiration #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitaddict…

Let's get it out of the way 👊🏻👊🏻👊🏻 the weekend is on its way💫Let's get motivated and make it happen ⚡️⚡️⚡️ #fit #fitfam #fitmen #fitbit #fitspo #fitness #fitnessmotivation #fitforlife #fitsporation #fitinspiration #fitnessjourney #fitnesslifestyle #fitaddict #fitandsexy #fitapparel #fitandthick #fitaddicted #fitandstrong #brazilianthunder #bumchël #bitemedieting .

Get ready for leg day !!! 💪💪💪 Je sens que ça va envoyer sévère ce soir à nen plus pouvoir marcher 😂 Pre workout Pump HD @bpisports on va voir si ça suit bien Sans oublier la L-carnitine 3000 @olimp_sport_nutrition et la petite whey Rocky road @optimumnutrition_fr…

Get ready for leg day !!! 💪💪💪 Je sens que ça va envoyer sévère ce soir à n'en plus pouvoir marcher 😂 Pre workout Pump HD @bpisports on va voir si ça suit bien Sans oublier la L-carnitine 3000 @olimp_sport_nutrition et la petite whey Rocky road @optimumnutrition_fr Quelle training pour vous aujourd'hui les amis ? Arrachez tous faites de beaux mouvements et restez focus 🔥🔥🔥🔥 #igbodybuilding #instagrambodybuilding   #motivation #bodylifestyle #musculation #bodybuilding #optigura #fitness #fitfrenchies #frenchfit #nevergiveup #nopainnogain #motivation #fitaddict #stayfocus #optigura #shape #optimumnutrition #TeamOn #teamoptigura #legday #insanetraining .

Aujourdhui séance 🍑 avec les copines @elodiielaisney ! Petit exemple dune de notre séance du mois de Mars. 😊 Voici le détail de la séance : ~ 10 x 5 : Squat sumo - Soulevé de terre ~ 10 x 5 : Presse - leg curl allongé ~ 10 x 3 : Quadriped Hip extension…

Aujourd'hui séance 🍑 avec les copines @elodiielaisney ! Petit exemple d'une de notre séance du mois de Mars. 😊 Voici le détail de la séance : ~ 10 x 5 : Squat sumo - Soulevé de terre ~ 10 x 5 : Presse - leg curl allongé ~ 10 x 3 : Quadriped Hip extension - Abduction #booty #coach #loveit #sportaddict #funny #fitnessgirl #futurjob #girlswithmuscle #motivation #likeit #musculation #fitaddict #workinghard #fitgirl #objectif #results #bienetre #eatclean #sport #happyday #frenchfitness #passion #nopainnogain .

💪MON PARCOURS 🎓 Voilà maintenant bientôt 2 ans que jai commencé la musculation.👊 Mais très peut le savent, avant la musculation, je faisais du street workout.🚧 Je suis persuadé que jaurais pu être très bon si jaurais continué.🏆 Au fil du temps, jai compris…

💪MON PARCOURS 🎓 Voilà maintenant bientôt 2 ans que j'ai commencé la musculation.👊 Mais très peut le savent, avant la musculation, je faisais du street workout.🚧 Je suis persuadé que j'aurais pu être très bon si j'aurais continué.🏆 Au fil du temps, j'ai compris que celui-ci ne correspondait pas a mes attentes.👎 Quand je suis arrivé dans ma première salle à @musculaircontrex je touchais à tout sans savoir comment s'en servir et c'était assez drôle.😂 Ensuite j'ai rencontré des gens bien qui mon aidé à avancer dans la discipline.👦👧👨👩 Je suis me suis aussi renseigné sur beaucoup de sites, dans beaucoup de livres et aussi au près des professionnels.📚 Aujourd'hui jeudi 23 Mars 2017, je vais enfin concrétisé mes projet dont un très très bientôt. Je vous met vite au courant. 🎓 Si tu es arrivé jusqu'ici, je te remercie d'avoir pris le temps pour plus me connaître. 👑 #work #style #musculation #bodybuilding #diet #food #fitness #fitfrenchies #fitaddict #fitspiration #fitmen #fitgirl #healty #health #healtyfood #healtylifestyle #healtylife #followme #motivation #lifestyle #workout #instagood #instafit #follow #igersfrance #menself #biceps #chest #strong .

Shoutout to @proud_omega ! Amazing body!🔥💪

Shoutout to @proud_omega ! Amazing body!🔥💪.

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#hi la #fitfamily Le matin c'est réveil à la Bisounours ou c'est plutôt en #modebeast ? Je me pose cette question ? Qu'est ce qu'on as à y gagner en allant faire notre séance après le boulot ? 😮 N'est-il pas plus agréable de le faire avant de commencer sa journée ? Faire ce que l'on fait de mieux des le réveille​,c'est pas là la vrai #motivation ? P.S: ceci n'est que mon avis bien-sûr 😉 Le votre m'intéresse aussi 👍 #fit #fitguy #fitmotivation #fitfrenchies #fitaddict #ffrfitness #ffrwear #bodybulding #bodyunderconstruction #nopainnogain #noexcuse #makeyourdream #fitmodel .

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🌹 COURBATURES 🌸 Plus les minutes passent plus je meurs de douleur 😂 Mais qu'est ce que j'aime cette sensation. Sentir que ton corps a bien travaillé. Pesée de ce matin: 48.5kg Bref je suis contente quoi 😆 #bootybuilding #abs #bikini #fitmum #booty #fitlifestyle #musculation #shapeoftheday #squats #nopainnogain #fitness #fitgirl #fitfrenchies #aesthetics #fitbody #fitnessgirl #polefit #body #fitaddict #fitnessbody #shape #healthygirl #followme #inkedgirl #bodybuilding #instafit #fitmom #fitfam #teamfit #teamshape .

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@optigura 8% de réduction avec le code promo FIFOU8 😜💪🏻 SNAPCHAT - cdy2112 😉 Un petit creux ??? 😋😋😋 Quoi de mieux comme goûter qu'une barre proteiner opti-lean de @optimumnutrition_fr Sans culpabiliser Vous pouvez vous faire plaisir Goût chocolat caramel 😍 Délicieusement à tomber 🙃 Profitez du soleil 😎✌🏻☀️.

@alexisren with that sexy bod 😝🔥

@alexisren with that sexy bod 😝🔥.

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Journée d'hier, leg day + posing quotidien! La progression est top, à chaque jour sa surprise! . Bandes lestées pour chevilles disponibles chez @fitnessboutique_toulouse (Compans) . 💳 -10% en donnant mon prénom à FitnessBoutique Compans! . . #fitness #fitnessboutique #legday #fitdrivers #fitnessgirl #sport #motivation #fitgirl #fitaddict #fitmodel #fit #fitness #sport #enjoy #motivation #shape #goodday #bikiniprep #npng #passion #fitnessaddict #fitfam #bodygoals #ifbb #musculation #picoftheday #photooftheday #followme #lest #bininicompetitor #sexy #strongissexy .

Ben je vandaag al dankbaar geweest voor de mooie dingen om je heen 🎈? Ik ben dankbaar voor die zon die eindelijk weer zijn gezichtje laat zien en mij laat glimlachen van oor tot oor. Voor dat heerlijke momentje genieten vanochtend met een vriendin. Voor het…

Ben je vandaag al dankbaar geweest voor de mooie dingen om je heen 🎈? Ik ben dankbaar voor die zon die eindelijk weer zijn gezichtje laat zien en mij laat glimlachen van oor tot oor. Voor dat heerlijke momentje genieten vanochtend met een vriendin. Voor het feit dat ik heel de stad door heb gefietst en nog steeds straal. Voor dit hoopje liefde in een schaaltje wat ik zonder schuldgevoelens naar binnen kan werken. De mooie momenten zitten in een heel klein hoekje. Vind ze en je bent voor altijd een rijk persoon 🌸✨. X.

Siempre tengo ojeras, no se depilarme las cejas, cada día veo más arrugas por mi cara y no siempre me gusta mi cuerpo, pero... Soy feliz! Trabajo en aceptarme tal y como soy, lo cual no es tarea fácil, pero si compensa. Compensa esas horas perdidas en el…

Siempre tengo ojeras, no se depilarme las cejas, cada día veo más arrugas por mi cara y no siempre me gusta mi cuerpo, pero... Soy feliz! Trabajo en aceptarme tal y como soy, lo cual no es tarea fácil, pero si compensa. Compensa esas horas perdidas en el espejo, esas inseguridades con los demás, esas crisis antes de salir de casa, ese, -ayyy y si no le gusto?? Pues na! Si no le gustas, con gustarte a ti misma tienes buena faena, así que arriba! Sonríe y quiérete todo lo que puedas, ya que eso de que necesitas que te quieran es una verdad a medias, lo primero eres tú y lo demás... Puede esperar. Mogollón de besos para todas y todos LOS que trabajamos en nosotros mismos cada día!!! MUUUUAAAKKKK 😘😘😘😘😘 #vaniafit #fitnesslifestyle #fit #fitness #fitgirl #fitfun #fitaddict #fitlover #fitnessgirl #aceptandome #trabajandoenmi #work #Madrid #reflexion #lavainillita #keepinlove #loveyou #loveyourself .

VOYEZ GRAND. VIVEZ LOIN. TRANSPIREZ PLUS . KIFFEZ PLUS ! . Lidéal avec @fizzup_fr cest que cest un entraînement au poids du corps qui peux se faire idéalement partout ! . Petit complément de yoga histoire de sassouplir et de retrouver une certaine Zénitude.…

VOYEZ GRAND. VIVEZ LOIN. TRANSPIREZ PLUS . KIFFEZ PLUS ! . L'idéal avec @fizzup_fr c'est que c'est un entraînement au poids du corps qui peux se faire idéalement partout ! . Petit complément de yoga histoire de s'assouplir et de retrouver une certaine Zénitude. . #fit #fitgirl #instafit #instamoment #motivation #détermination #strong #girl #healthylife #getfit #fitfrenchies #fitfamily #fitaddict #fun #trainingday #workout #fitness #gym #fit #fitfam #run #fitnessadict #training #love #beautiful #photooftheday #healthylifestyle #smile .

Jaime pas rester sur un échec! Mon run de la semaine dernière, mavais mis KO, sans pouvoir boucler 😲 mode méga nerv ... Même parcours today ! Jai fait le taff! Ma tête en mode je finirai bien en moonwalk, une fois passé mon point déchec de la semaine…

J'aime pas rester sur un échec! Mon run de la semaine dernière, m'avais mis KO, sans pouvoir boucler 😲 mode méga nerv' ... Même parcours today ! J'ai fait le taff! Ma tête en mode je finirai bien en moonwalk, une fois passé mon point d'échec de la semaine dernière 😂😂😂😂 Retour à la salle après 7km, chrono en TABATA, abs, pour un total de 24 min, là encore satisfaite ! Bon aprèm insta, strong kiss 😘 #fitfam #fitgirl #fitmotivation #fitaddict #run #sun #smile #tabata #motivation #objectifs #strong #karrimor .

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