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Can barely keep my eyes open after all that cardio and sweat 💦💦💦 For Time: 90 DU // 15 Wall Balls 60 DU // 30 Wall Balls 30 DU // 45 Wall Balls I doubled the DUs to do Singles and used a 10lb wall ball and finished at exactly 15mins (our time cap). Also got a PR 4x3 Back Squat at 100lbs so I'm pretty stoked for the Total we're doing next week to find my NEW 1RMs!! #crossfit #crossfitgirl #nevermissamonday #iifym #iifymgirl #babd #babdnye #badassbody #tiucrossfit #tiucrossfitgirl #tiu #tiuteam #tiubootycall #lookforlove .

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25 de Janeiro! Marquem essa data, início das inscrições para a próxima etapa do Shark Mode Series e você não vai querer perder! 🦈🔛 -- - Shark Mode Series - O Torneio mais divertido do Brasil Etapa São Carlos Data: 25-26 de Março Categorias: Trios Mistos (Iniciante,…

25 de Janeiro! Marquem essa data, início das inscrições para a próxima etapa do Shark Mode Series e você não vai querer perder! 🦈🔛 -- - Shark Mode Series - O Torneio mais divertido do Brasil Etapa São Carlos Data: 25-26 de Março Categorias: Trios Mistos (Iniciante, Scaled, Rx) Trios Masculinos (Iniciante, Scaled, Rx) Trios Femininos (Iniciante, Scaled, Rx) Trios Masters Rx 35+ (Misto) Trios Masters Scaled 40+ (Misto) Trios Teens até 17 (Misto) -- - #sharkmode #sharkmodeseries #taquiobicho #4dotentretenimento #crossfit #mmt #crossfitters #crossfitbrasil #crossfitbr #cfbroficial #revistacf #monstarseries #miamifitnessfestival #wzamiami #wkndwars #crossfitgames #open2017 #crossfitopen #tcboficial #braziliangamesforvision #brwod #reebokbrasil #co2holding #kvra #pwrdbycoffee #crossfitgames #crossfitgirls #crosstvbr #fokusfit #keepfokus .

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Já estou participando do método 8:33! Show demais! #Repost @pablomelo.com.br with @repostapp ・・・ 👉 Pessoal que se increveu para o desafio vocês receberão um email com as regras. 👉 Essa semana toda vai ser para organizar e explicar aos participantes o funcionamento básico. 👉 Em pleno janeiro? Quem sabe sua saúde pode esperar mais pouco, quem sabe aquele desejo de ficar linda espere mais uns meses. 👉 No email receberão informações sobre os alimentos permitidos, os alimentos que são proibidos, como começar o jejum e como montar o prato. #healthyfood #healthylifestyle #healthylife #metodo8.33 #metodopablomelo #metodo33 #paleo #crossfitusa #crossfit #coachlife .

A tarde de domingo foi dia de treino em família, eu, minha esposa @kalynagreicy e filha @priscilalmeida_ ! Com tanta inspiração e incentivos não podia ser diferente, o PR de Squat Clean saiu foi rápido! 90kg subiu... #familia #diferente #crossfit #batarracrossfit

A tarde de domingo foi dia de treino em família, eu, minha esposa @kalynagreicy e filha @priscilalmeida_ ! Com tanta inspiração e incentivos não podia ser diferente, o PR de Squat Clean saiu foi rápido! 90kg subiu... #familia #diferente #crossfit #batarracrossfit .

Fita Crunch de R$ 35,00 por R$14,90???😱😱😱😍😍😍 Obs👉 Validade curta. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ✔Whey Isolado ✔Baixo açúcar ✔Assada e deliciosa ✔30g de proteína ✔6 camadas #fitcrunchbrasil #teamfitcrunchbrasil #fitcrunchbars #fitcrunch #teamfitcrunch #barradeproteina…

Fita Crunch de R$ 35,00 por R$14,90???😱😱😱😍😍😍 Obs👉 Validade curta. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ✔Whey Isolado ✔Baixo açúcar ✔Assada e deliciosa ✔30g de proteína ✔6 camadas #fitcrunchbrasil #teamfitcrunchbrasil #fitcrunchbars #fitcrunch #teamfitcrunch #barradeproteina #proteinbar #fitness #bodybuilding   #proteina #crossfit #surf #bjj #wellnessfitness #bikinifitness #nutricao #fit #fitfam #fitfood #lanchefit #fitsnack #eatwell #getfitstayfit #fiquefit ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ ➖ 📦🚚✈ ENVIAMOS PARA TODO BRASIL! ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ 💳 PARCELAMOS EM ATÉ 6X NOS CARTÕES. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖ 📲 (22)9 9811-7854 ☎ (22) 3822-5107.

Week 2 of and 8 week 5-3-1 program. My last set today of 3+ is using my 1RM from 16 weeks ago. #ironstrikeathletics #ironsharpensiron #powerlifting #riseandgrind #fitness #crossfit #beardsofinstagram

Week 2 of and 8 week 5-3-1 program. My last set today of 3+ is using my 1RM from 16 weeks ago. #ironstrikeathletics #ironsharpensiron #powerlifting #riseandgrind #fitness #crossfit #beardsofinstagram .

6am Monday post workout face with @heavenina_wildflower of squats, thrusters and rowing followed by grindy metcon of thrusters and t2b👌 #ladieswholift #swolemates #crossfit #liftheavy #monday #metcon #openprep #goals #thrusters #weightlifting

6am Monday post workout face with @heavenina_wildflower of squats, thrusters and rowing followed by grindy metcon of thrusters and t2b👌 #ladieswholift #swolemates #crossfit #liftheavy #monday #metcon #openprep #goals #thrusters #weightlifting .

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