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小さな重量級選手の朝食
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日曜日の全関東大会に向けて、カーボローディング開始!
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#karate #新極真会 #空手 #athletefood #おもち #カーボローディング #糖質を効率良く#ビタミンB1とたんぱく質もね #揚げ物は今日まで #頑張れ!🥋

☺︎ ✪ 小さな重量級選手の朝食 ✪ 日曜日の全関東大会に向けて、カーボローディング開始! ✪ #karate #新極真会 #空手 #athletefood #おもち #カーボローディング #糖質を効率良く #ビタミンB1とたんぱく質もね #揚げ物は今日まで #頑張れ!🥋 .

This may not seem like much for lunch: Hummus with Siracha, Chips with Avocado/Feta Crumbles, Broccoli Salad and a Health Warrior bar (for dessert)😄 But to me its a whole lotta goodness with a bomb of flavor and texture. This is going to do wonders for my…

This may not seem like much for lunch: Hummus with Siracha, Chips with Avocado/Feta Crumbles, Broccoli Salad and a Health Warrior bar (for dessert)😄 But to me it's a whole lotta goodness with a bomb of flavor and texture. This is going to do wonders for my next run. #performbetter #fuelingright #athletefood #superfood #eatwell #livewell #everyday #catchthebreez #ultrarunner #healthwarrior .

#FancyFood for lunch in #cartagena. 👍🏻👍🏻for rice wrapped Caribe dumplings. #glutenfree #yummy

#FancyFood for lunch in #cartagena. 👍🏻👍🏻for rice wrapped Caribe dumplings. #glutenfree #yummy .

Late lunch. #NOWfoods @nowfoodsofficial MCT oil on a spinach, cucumber, beet, red onion salad with fat free feta and a can of light tuna in water. #healthyinahurry #athletefood #mctoil #fitfoodie

Late lunch. #NOWfoods @nowfoodsofficial MCT oil on a spinach, cucumber, beet, red onion salad with fat free feta and a can of light tuna in water. #healthyinahurry #athletefood #mctoil #fitfoodie .

A little cleansing sauerkraut soup with rutabaga and white pea bean. Topped with homemade kefir and smokey paprika! #lunchtime🍴 for healthy eaters, athletes and people who love good food! Whats your office having for lunch today? #anjaleecatering #sfcatering…

A little cleansing sauerkraut soup with rutabaga and white pea bean. Topped with homemade kefir and smokey paprika! #lunchtime🍴 for healthy eaters, athletes and people who love good food! What's your office having for lunch today? #anjaleecatering #sfcatering #cooking classes #probioticsforlife #healthycooking #happysoul #happyfood #dairyfree #glutenfreecatering #sflunch #athletefood #foodforathletes .

Simple dinner before pschology class tonight ➡️ Romaine hearts, mixed veggies, mixed beans, rice and sweet potatoes 😛

Simple dinner before pschology class tonight ➡️ Romaine hearts, mixed veggies, mixed beans, rice and sweet potatoes 😛.

EMOTIONAL INTELLIGENCE is CONSEQUENTIAL and IMPERATIVE that todays ATHLETE must MASTER! It is ACTING CALM and REASONABLE under CHAOTIC SITUATIONS or MOMENTS when YOUR emotions are being TESTED!!! This can be the DIFFERENCE between whether YOU win or lose…

EMOTIONAL INTELLIGENCE is CONSEQUENTIAL and IMPERATIVE that today's ATHLETE must MASTER! It is ACTING CALM and REASONABLE under CHAOTIC SITUATIONS or MOMENTS when YOUR emotions are being TESTED!!! This can be the DIFFERENCE between whether YOU win or lose on #raceday #gameday #competition #track #court #stage #sponsors #course #obstacle #barrier #limitation #distraction #pgatour #championship #athletes #athlete #athletefood #athletenutrition DOUBLE TAP FOR MORE!.

Kinda loving this combo lately so this was my lunch after my 50 minute run 🤤🤗🔆

Kinda loving this combo lately so this was my lunch after my 50 minute run 🤤🤗🔆.

Greek yogurt with raspberries, blueberries & almonds is a tasty post-workout breakfast providing that all-important 20g protein for muscle recovery. The berries are loaded with polyphenols that not only accelerate recovery but also promote healthy gut microbes!…

Greek yogurt with raspberries, blueberries & almonds is a tasty post-workout breakfast providing that all-important 20g protein for muscle recovery. The berries are loaded with polyphenols that not only accelerate recovery but also promote healthy gut microbes! And a handful of almonds adds healthy unsaturated fats, extra protein, fibre and vitamin E. The main thing is it's really delicious and one of my favourite ways to start the day after a run! #healthyeats #healthysnack #healthysnacks #foodisfuel #healthyeats #fitnessfood #athletelife #athletefood #vegetarianeats #vegetarianfood #vegetariansofig #vegetarianathlete #whatanutritionisteats #whatnutritionistseat #whatvegetarianseat #yogurt #greekyogurt #blueberries #raspberries #almonds #nutsaboutnuts .

Steak and Cauliflower Rice 👌

Steak and Cauliflower Rice 👌.

Working on Raw Vegan Protein Bars - order on progress - High energy protein Plant Based Bars ||| 🌱🌱 Sustain your energy during a high intensity practice with these babies: • dates • soaked raw almonds • soaked raw pumpkin seeds • soaked raw sunflower seeds…

Working on Raw Vegan Protein Bars - order on progress - High energy protein Plant Based Bars ||| 🌱🌱 Sustain your energy during a high intensity practice with these babies: • dates • soaked raw almonds • soaked raw pumpkin seeds • soaked raw sunflower seeds • raw hemp powder • Juice from 1 lemon and some zest • 2 tablespoons vegan protein powder of choice • coconut flakes You can add 1-2 handfuls of mixed superfood berries, raising, chia seeds. Mix everything in a food processor and shape into bars. 🌱🌱 #dubailife #dubaiyoga #vegan #vegangirl #veganfood #veganism #veganbars #veganprotein #workout #makingof #myprotein #vegandubai #rawvegandubai .

Grilled chicken w/ roasted sweet potato, red onion & broccoli
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Grilled chicken w/ roasted sweet potato, red onion & broccoli . . . #foodisfuel #athletefood #freshfood #chicken #bloodydelicious #roastedveggies #eattherainbow #colourfulfood #eatclean #lunchtime .

. 〜夕食〜 旅行中、油物をちょこちょこ食べてしまったので、 帰宅後の夕飯は、 白米ぬきで、海藻・きのこを意識💪🏻 出先だと水分・ビタミンも思うようにとれないので、 帰宅してたっぷり摂取。 . ✏︎memo ・きのこ…きのこの不溶性食物繊維は、腸の中で余分な糖質や脂質の吸収を妨ぐ。 . ・めかぶのしらす混ぜ ・らっきょ ・たこ みょうが わかめの酢の物 ・蓮根としめじの甘辛炒め ・鶏胸肉のサラダ ・ホタルイカとわかめのからし味噌和え ・レバーの燻製 ・納豆の包み焼き ・茄子とえのきの煮浸し ・のどぐろの刺身…

. 〜夕食〜 旅行中、油物をちょこちょこ食べてしまったので、 帰宅後の夕飯は、 白米ぬきで、海藻・きのこを意識💪🏻 出先だと水分・ビタミンも思うようにとれないので、 帰宅してたっぷり摂取。 . ✏︎memo ・きのこ…きのこの不溶性食物繊維は、腸の中で余分な糖質や脂質の吸収を妨ぐ。 . ・めかぶのしらす混ぜ ・らっきょ ・たこ みょうが わかめの酢の物 ・蓮根としめじの甘辛炒め ・鶏胸肉のサラダ ・ホタルイカとわかめのからし味噌和え ・レバーの燻製 ・納豆の包み焼き ・茄子とえのきの煮浸し ・のどぐろの刺身 ・八朔 間食 ・レーズン ・くるみ ・小魚 . #たっぷりの愛情としっかりの栄養を込めればそれで良し #アスリート飯 #アスリートフード #アスリートごはん #サッカーごはん #栄養重視 #どとんと盛り #見た目は気にしない #適当な盛り付け #アスリート #おうちごはん #うちごはん #ふたりごはん #料理 #クッキングラム #athletefood #cookingram #japanesefood #follow .

Ok that #plantpowerway beet smoothie might be my new favourite thing. Made a blenderful this morning to keep me going all day... beets, basil, ginger, lemon, pumpkin seeds, greens, berries and banana. Daughter liked it, hub finds it a little on the earthy…

Ok that #plantpowerway beet smoothie might be my new favourite thing. Made a blenderful this morning to keep me going all day... beets, basil, ginger, lemon, pumpkin seeds, greens, berries and banana. Daughter liked it, hub finds it a little on the "earthy" side but finished the glass I gave him. #winning #vegan #poweredbyplants #healthyfood #athletefood #smoothie .

This must be heaven 😍 feeling myself like the squirrel from Ice Age 🐿😂business trip perk - awesome breakfast buffet 👍🏼 Got my power mix of chia, sunflower, pumpkin seeds, oatmeal, walnuts and milk 😋💪🏼

This must be heaven 😍 feeling myself like the squirrel from Ice Age 🐿😂business trip perk - awesome breakfast buffet 👍🏼 Got my power mix of chia, sunflower, pumpkin seeds, oatmeal, walnuts and milk 😋💪🏼.

#20170328 #アスリート飯 ごはん 青のり味噌汁 鮭 鶏の軟骨 きんぴらごぼう 空豆のストウブ蒸し焼き しらす奴 サラダ でした。 今日のテーマは、食物繊維でデトックス‼ 海草にゴボウにそら豆に… そしたら、やっぱりごはんのおかずが… だったので、生卵プラス。 …ですよね~🙇 #アスリートフード#アスリート飯#アスメシ#プロサッカー選手#Jリーグ#おうちごはん#家庭料理#晩ごはん#手作りごはん#J1#athletefood#instagood#instacooking#cooking#instagood

#20170328 #アスリート飯 ごはん 青のり味噌汁 鮭 鶏の軟骨 きんぴらごぼう 空豆のストウブ蒸し焼き しらす奴 サラダ でした。 今日のテーマは、食物繊維でデトックス‼ 海草にゴボウにそら豆に… そしたら、やっぱりごはんのおかずが… だったので、生卵プラス。 …ですよね~🙇 #アスリートフード #アスリート飯 #アスメシ #プロサッカー選手 #Jリーグ #おうちごはん #家庭料理 #晩ごはん #手作りごはん #J1 #athletefood #instagood #instacooking #cooking #instagood .

… 揚げ出し豆腐 油は少量なので揚げるというよりも焼いてます。ちなみにアボカドオイルを使用してます。 とてもおいしかったのですが、貰い物のししとうに紛れてハラペーニョが入っていることに気づかず、この後とてもツライ経験をしました、、、。 … Deep fried tofu * The dish is popular in Japan. Deep fried tofu is usually made to using a lot of oil, but l didnt want to do. So l made…

… 揚げ出し豆腐 油は少量なので揚げるというよりも焼いてます。ちなみにアボカドオイルを使用してます。 とてもおいしかったのですが、貰い物のししとうに紛れてハラペーニョが入っていることに気づかず、この後とてもツライ経験をしました、、、。 … Deep fried tofu * The dish is popular in Japan. Deep fried tofu is usually made to using a lot of oil, but l didn't want to do. So l made it using very little avocado oil like steak. Accordingly, the dish is healthier than others. * After l took the picture, it happened that l ate JALAPENO whole! I didn't know it is mixed in with green peppers. Agh... … #揚げ出し豆腐 #ハラペーニョ #アボカドオイル #筋肉 #筋肉飯 #健康 #ヘルシー #アスリートフード #deepfridetofu #jalapeno #avocadooil #muscle #muscles #healthyfood #health #healthy #additivefree #athletefood #toshis_kitchen .

・ お弁当🍱 ・ *鶏チリと炒り卵のせごはん *肉団子の甘酢 *ごぼうとみつばのごま和え *ほうれん草のナムル *さつまいものきんぴら *清見オレンジ ・ 海老チリじゃなくて鶏チリね。 昨日は風邪で練習を休んだ長女、今日は大学で練習させてもらったらしい😄 大事な時期やしすぐ治って良かったな。 しかし今度は次女が風邪っぽいんすけど…😭 ・ ・ #お弁当#手作り弁当#おべんとう#ランチボックス#ヘルシーランチ#女子高生弁当#常備菜#おひるごはん#お弁当作り楽しもう部#アスリート飯#ステンレス弁当#のっけ弁当#お弁当の記録#オベンタグラム#鶏チリ#肉だんご#海老チリ#lunchbox#homemade#japanesefood#obento#cookingram#chickenchilisauce#healthylunch#lin_stagrammer#instapic#foodpic#athletefood#trackandfield

・ お弁当🍱 ・ *鶏チリと炒り卵のせごはん *肉団子の甘酢 *ごぼうとみつばのごま和え *ほうれん草のナムル *さつまいものきんぴら *清見オレンジ ・ 海老チリじゃなくて鶏チリね。 昨日は風邪で練習を休んだ長女、今日は大学で練習させてもらったらしい😄 大事な時期やしすぐ治って良かったな。 しかし今度は次女が風邪っぽいんすけど…😭 ・ ・ #お弁当 #手作り弁当 #おべんとう #ランチボックス #ヘルシーランチ #女子高生弁当 #常備菜 #おひるごはん #お弁当作り楽しもう部 #アスリート飯 #ステンレス弁当 #のっけ弁当 #お弁当の記録 #オベンタグラム #鶏チリ #肉だんご #海老チリ #lunchbox #homemade #japanesefood #obento #cookingram #chickenchilisauce #healthylunch #lin_stagrammer #instapic #foodpic #athletefood #trackandfield .

抹茶とわらび餅でティータイム。抹茶はビタミンCが豊富♪わらび餅はヘルシーできな粉はビタミン豊富。和菓子はアスリートにもオススメしていますー✨
#抹茶
#わらび餅
#アスリートフード
#maccha
#wagashi
#athletefood

抹茶とわらび餅でティータイム。抹茶はビタミンCが豊富♪わらび餅はヘルシーできな粉はビタミン豊富。和菓子はアスリートにもオススメしていますー✨ #抹茶 #わらび餅 #アスリートフード #maccha #wagashi #athletefood .

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Non training day solid meal prep
Less activity so lower carb
To stay in caloric deficit 
Tuna salad/ brown rice avaca 
Chicken/veg/b rice/avacado x 3
#athletefood 
#eatclean 
#beautyfulbody 
#sports 
#mealprep 
#personaltraining 
#fitness

Non training day solid meal prep Less activity so lower carb To stay in caloric deficit Tuna salad/ brown rice avaca Chicken/veg/b rice/avacado x 3 #athletefood #eatclean #beautyfulbody #sports #mealprep #personaltraining #fitness .

Homemade protein bars, starring ground oats and dates. 🤗

Homemade protein bars, starring ground oats and dates. 🤗.

I keep my breakfast simple: some version of protein smoothie-this is spinach/cucumber/spirulina/vanilla protein/almond milk, & some version of oats- today it was chocolate/zucchini/peanut butter with sliced banana. I always know Im gonna feel so energized…

I keep my breakfast simple: some version of protein smoothie-this is spinach/cucumber/spirulina/vanilla protein/almond milk, & some version of oats- today it was chocolate/zucchini/peanut butter with sliced banana. I always know I'm gonna feel so energized after this, and it's a no-brainer to make at 5:30am😜😍 #breakfast #simple #eatright #healthyfood #macros #protein #veggies #vegan #glutenfree #plantbased #athletefood #bikiniprep #bikinifitness #nutrition .

☆今日の試合前飯と補食☆
午後から試合のため試合前飯を食べて補食を持っていきます。
グリコーゲンを溜め込むためパスタで。動物性、オメガ6系は使わずオリーブ油とトマトペースト、豆乳で胃にもたれないナポリタン❤オイル少なくても豆乳と茹で汁がポイント(^^)v
今日も頑張って行ってらっしゃい♪
#高校生弁当 #部活弁当 #蹴弁 #スポーツ栄養 #サッカー部 #優しいナポリタン #エネルギー源の糖質はしっかり #アスリート飯 #athletefood

☆今日の試合前飯と補食☆ 午後から試合のため試合前飯を食べて補食を持っていきます。 グリコーゲンを溜め込むためパスタで。動物性、オメガ6系は使わずオリーブ油とトマトペースト、豆乳で胃にもたれないナポリタン❤オイル少なくても豆乳と茹で汁がポイント(^^)v 今日も頑張って行ってらっしゃい♪ #高校生弁当 #部活弁当 #蹴弁 #スポーツ栄養 #サッカー部 #優しいナポリタン #エネルギー源の糖質はしっかり #アスリート飯 #athletefood .

Protein dessert  get in Ma belly . Today I added some volume to my protein !!! 1 serve expanded to 4 😃!! I used this new magical ingredient 😜 XANTHAN GUM  welcome to my word !! 😍!! Creativity is now flowing and will share more of this new found matey…

Protein dessert " get in Ma belly" . Today I added some "volume" to my protein !!! 1 serve expanded to 4 😃!! I used this new magical ingredient 😜 "XANTHAN GUM " welcome to my word !! 😍!! Creativity is now flowing and will share more of this new found matey made recipes ! 😬😝enjoy !! 🍦🍨. • • • #iifym #iifymgirls #macros #nom #quickmeals #lowfat #fitfam #strongnotskinny #gainz #fitness #athletefood #instafit #nourish #dessert #structuredeating #fatloss #foodisfuel #snackhappy #weightlossjourney #protein #musclefood #lowcaloriesnack #yolofood #yummy #igfood .

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