Peanut butter chocolate croissants with cookie crumbles. Made by Amy this morning. Shes combining all of her favorite things!!! #baking #AmysFoodFactory #athletefood #DadsCoworkersWillBeHappy

Peanut butter chocolate croissants with cookie crumbles. Made by Amy this morning. She's combining all of her favorite things!!! #baking #AmysFoodFactory #athletefood #DadsCoworkersWillBeHappy .

減量中の選手からSOSのメッセージ٩( ᐛ ⚡️ 5日後、アマチュアのキックボクシング大会に出場する選手ですが、1ヶ月足らずでプロでも超過酷な程の減量をしていたので、体調不良続き😭😓 4日後の軽量までにあと1.8kg、、⚖ 減量中の体調不良も心配ですが、試合までにどれだけリカバリー出来るかも心配です(๑•ૅㅁ•๑) 日頃から食にもメリハリをつけて、無理な減量は極力避けたいですね。 パフォーマンスや身体に何かしら支障がでます‼️ アスリートの身体作りは食から!😊 #fitness#training#bodymake#diet#フィットネス#トレーニング#ボディメイク#ダイエット#athlete#athletefood#アスリート#アスリート食#健康食#増量#減量#食べて痩せる#sports#sportsnutrition#スポーツ#スポーツ栄養#スポーツ栄養学#support#protein#WPI#プロテイン#kickboxing#キックボクシング#アマチュア#amateur

減量中の選手からSOSのメッセージ٩( ᐛ ⚡️ 5日後、アマチュアのキックボクシング大会に出場する選手ですが、1ヶ月足らずでプロでも超過酷な程の減量をしていたので、体調不良続き😭😓 4日後の軽量までにあと1.8kg、、⚖ 減量中の体調不良も心配ですが、試合までにどれだけリカバリー出来るかも心配です(๑•ૅㅁ•๑) 日頃から食にもメリハリをつけて、無理な減量は極力避けたいですね。 パフォーマンスや身体に何かしら支障がでます‼️ アスリートの身体作りは食から!😊 #fitness #training #bodymake #diet #フィットネス #トレーニング #ボディメイク #ダイエット #athlete #athletefood #アスリート #アスリート食 #健康食 #増量 #減量 #食べて痩せる #sports #sportsnutrition #スポーツ #スポーツ栄養 #スポーツ栄養学 #support #protein #WPI #プロテイン #kickboxing #キックボクシング #アマチュア #amateur .

Turkish style eggs 🍳 today! (Pancakes maybe later 😉) #AthleteFood #vegetarianfood #trainingfuel #swimming #ironmantraining

Turkish style eggs 🍳 today! (Pancakes maybe later 😉) #AthleteFood #vegetarianfood #trainingfuel #swimming #ironmantraining .

This was breakfast this morning 😻 ➡️Banana peanut butter oats topped with blueberries and more peanut butter 😍🥜🍚🍌

This was breakfast this morning 😻 ➡️Banana peanut butter oats topped with blueberries and more peanut butter 😍🥜🍚🍌.

☆*:.。. 小さな重量級選手の夕食 .。.:*☆ 海鮮とんこつスープが、めっちゃ美味しい!😋足りなくてカキフライ追加。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
海鮮つみれ☆海鮮ワンタン☆海老☆もやし☆人参☆ほうれん草☆とんこつスープの素
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ #karate #athletefood #athlete #junior #秋刀魚 #肉豆腐 #大根おろし#しらす #ひじき #生ハムサラダ #海鮮とんこつスープ#こけし(笑)

☆*:.。. 小さな重量級選手の夕食 .。.:*☆ 海鮮とんこつスープが、めっちゃ美味しい!😋足りなくてカキフライ追加。 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ 海鮮つみれ☆海鮮ワンタン☆海老☆もやし☆人参☆ほうれん草☆とんこつスープの素 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ #karate #athletefood #athlete #junior #秋刀魚 #肉豆腐 #大根おろし #しらす #ひじき #生ハムサラダ #海鮮とんこつスープ #こけし (笑).

Less dishes with airfryer cooking🍽✨
ノンフライヤーのおかげでお皿洗いがちょっとラク✌️ #airfryer #ノンフライヤー

Less dishes with airfryer cooking🍽✨ ノンフライヤーのおかげでお皿洗いがちょっとラク✌️ #airfryer #ノンフライヤー .

Sometimes a big bowl of porridge is needed and this morning is one of those times! Everyone else is eating pancakes but I cant stand for long enough to make them, so Ill let @alison_webber make some savoury pancakes for dinner 😄. Instead Ive gone for oat…

Sometimes a big bowl of porridge is needed and this morning is one of those times! Everyone else is eating pancakes but I can't stand for long enough to make them, so I'll let @alison_webber make some savoury pancakes for dinner 😄. Instead I've gone for oat and chia seed porridge with cinnamon and milled linseeds with added goji berries, topped with blueberries. Rich in antioxidants and a good source of anti-inflammatory omega-3 fatty acids. #nutrition #nutritious #nutritionist #dietitian #sportsdietitian #healthyeating #healthy #highprotein #protein #postworkout #recovery #instafood #foodie #foodporn #eatsmart #eattherainbow #fitfam #fitness #fit #sportsnutrition #athletefood #fatloss #performance #performancenutrition #webbernutrition #antioxidants #omega3 #surgery #comfortfood .

ROUND 1!!! Happy pancake day!! 🥞🍓🎉 slightly unexpected start to the morning by waking up to a nose bleed 😨🤧fortunately this morning was saved by a tasty breakfast! 🥞 nothing beats a good old classic pancakes recipe topped with berries, @yoomoo vanilla frozen…

ROUND 1!!! Happy pancake day!! 🥞🍓🎉 slightly unexpected start to the morning by waking up to a nose bleed 😨🤧fortunately this morning was saved by a tasty breakfast! 🥞 nothing beats a good old classic pancakes recipe topped with berries, @yoomoo vanilla frozen yogurt, @shreddiesuk berry granola and a drizzle of maple syrup. What did you put on yours??.

つかの間のCoffee break☕︎ * * カフェインはアスリートには時にはいい働きをしてくれるけれど、とりすぎてたら効いてほしい時に効かなかったり、 女性アスリートの場合はとくに、自律神経のバランスが乱れたり、副腎疲労を起こしている場合はあんまりオススメしません。 * カフェイン中毒=カフェインがないと、起きられない、元気が出ない、やる気が出ない。 普段はカフェインなくても自律神経のバランスがとれるように、調整していく力をつける(自然とそうなる)のが理想ですね😺 * カフェインのメリットとして、 ・身体パフォーマンスを増加させること(筋力、パワー、持久力等)で毎回のトレーニングの質を上げることができる…

つかの間のCoffee break☕︎ * * カフェインはアスリートには時にはいい働きをしてくれるけれど、とりすぎてたら効いてほしい時に効かなかったり、 女性アスリートの場合はとくに、自律神経のバランスが乱れたり、副腎疲労を起こしている場合はあんまりオススメしません。 * カフェイン中毒=カフェインがないと、起きられない、元気が出ない、やる気が出ない。 普段はカフェインなくても自律神経のバランスがとれるように、調整していく力をつける(自然とそうなる)のが理想ですね😺 * カフェインのメリットとして、 ・身体パフォーマンスを増加させること(筋力、パワー、持久力等)で毎回のトレーニングの質を上げることができる ・集中力を高めることができる * トレーニングを行う時間帯が仕事や学校帰りの夕方〜夜の場合、起きている時間が長いほど集中力が落ちてしまいます。 なので、トレーニング前にカフェインを利用するのはひとつの手ですね✨ * デメリットは、 ・睡眠前に飲むと睡眠の質が下がること ・利尿作用が起きること 最初にお伝えしたように、カフェインを常時摂取していると効きが悪くなることもデメリットのひとつです。 * 香りで癒し効果を得たい人は、デカフェを使うのも良いと思います。 最近は美味しいのも出てますよー^ ^ * * 磯沼ミルクファームの牛乳を使ったミルクコーヒーを頼んだら、 こんな感じで牛乳と、コーヒーがビーカーに入って出てきた! 美味しすぎる! 牛乳は砂糖を入れてるのか?ってくらいあま〜い🐄.

When your still hungry for real food and its past dinner and your trying to be good you eat a salad with a little avocado and balsamic vinegar but no oil and use nutritional yeast instead of cheese. #athletefood #raceweight

When your still hungry for real food and it's past dinner and your trying to be "good" you eat a salad with a little avocado and balsamic vinegar but no oil and use nutritional yeast instead of cheese. #athletefood #raceweight .

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