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์‹๋‹จ 2์ฃผ์ฐจ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋””๋ฐ์ด ! 4-5ํ‚ค๋กœ ์ •๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  1๋„ ์—†๋˜ ๊ทผ์œก์ด ์ƒ์Šน์ค‘ ํฌํฌํฌ , ์•„์ง์€ ํ‹ฐ๋„ ์•ˆ๋‚˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ์‚ฌ์‹ค์€ ๋‚ด์ผ์€ ๋“œ๋””์–ด ๋–ก๋ณถ์ด !!!!!!!!!!!!!!! ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Œœ ใ…  ใ…  ๋„˜๋‚˜ ๊ฐ๋™์ ์ธ๊ฒƒ ใ… ใ… ใ… ใ…  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ง๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋ฉฐ ๋งค์ผ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ์ง€ ใ…ก ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ ํ–‰๋ณตํ•ด ํ›„์šฐ์šฐ ๐Ÿ˜Œ

์‹๋‹จ 2์ฃผ์ฐจ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ๋””๋ฐ์ด ! 4-5ํ‚ค๋กœ ์ •๋„ ๊ฐ๋Ÿ‰ํ•˜๊ณ  1๋„ ์—†๋˜ ๊ทผ์œก์ด ์ƒ์Šน์ค‘ ํฌํฌํฌ , ์•„์ง์€ ํ‹ฐ๋„ ์•ˆ๋‚˜์ง€๋งŒ ๊ทธ๋ž˜๋„ ๋ฟŒ๋“ฏํ•˜๋‹ค. ์ค‘์š”ํ•œ ์‚ฌ์‹ค์€ ๋‚ด์ผ์€ ๋“œ๋””์–ด '๋–ก๋ณถ์ด' !!!!!!!!!!!!!!! ๋จน์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Œœ ใ…  ใ…  ๋„˜๋‚˜ ๊ฐ๋™์ ์ธ๊ฒƒ ใ… ใ… ใ… ใ…  ์ด๋ ‡๊ฒŒ ๋ง๊ฐ€์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ๋ฐ”๋ผ๋ณด๋ฉฐ ๋งค์ผ ์—ด์‹ฌํžˆ ํ•ด์•ผ์ง€ ใ…ก ๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹๐Ÿ˜‹ ํ–‰๋ณตํ•ด ํ›„์šฐ์šฐ ๐Ÿ˜Œ.

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ํ— ๋Œ€๋ฐ•์‚ฌ๊ฑด๐Ÿ‘€ ๋ช‡๋‹ฌ๋งŒ์— 46kg ์ฐ์—ˆ๋ƒ๋Šฅ... ์ž‘๋…„ ์—ฌ๋ฆ„ ์ดํ›„๋กœ ์ฒ˜์Œ์ด๋ผ๋Šฅ๐Ÿ˜ญ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ํ•  ๋• ์•ˆ๋น ์ง€๋”๋‹ˆ ์ง„์งœ ์‹๋‹จ ๊ฐ•๋ฐ• ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋‹ค์ด์–ดํŠธ ์ƒํ™œํ™”ํ•˜๋‹ˆ ๋“œ๋””์–ด ๋น ์ง€๋„ค! ๋ฌผ๋ก  ์š”์ฆ˜ ์†์ด ์•ˆ์ข‹์•„์„œ ๋œ ๋จน์€๊ฒƒ๋„ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์„ค๋งˆ ๊ทผ์œก์ด ๋น ์ง„๊ฑด ์•„๋‹ˆ๊ฒ ์ง€๐ŸŒ . . . . . #๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ #๊ณต๋ณต๋ชธ๋ฌด๊ฒŒ #์šด๋™ #์šด๋™ํ•˜๋Š”์—ฌ์ž #์šด์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์šด๋™์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #ํ—ฌ์Šค #ํ—ฌ์Šค๋…€ #ํ—ฌ์Šคํƒ€๊ทธ๋žจ #์›จ์ดํŠธ #ํ™ˆํŠธ #ํ™ˆํŠธ๋ ˆ์ด๋‹ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ #๋‹ค์ด์–ดํ„ฐ #๋‹ค์ด์–ดํŠธ๊ทธ๋žจ #diet #fit #fitness…

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Toronto Primal Movement Chains Workshop with Perry Nickelston!

Toronto Primal Movement Chains Workshop with Perry Nickelston!.

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