Hello, world 🌎 итак, люди добрые и все остальные 😁 в этот понедельник меня поддержал один боец в уличной тренировке💪🏼 в пятницу опять буду тренить на районе, кто хочет и может - присоединяйтесь! У кого есть какой инвентарь спортивный- везите. Пока в распоряжении…

Hello, world 🌎 итак, люди добрые и все остальные 😁 в этот понедельник меня поддержал один боец в уличной тренировке💪🏼 в пятницу опять буду тренить на районе, кто хочет и может - присоединяйтесь! У кого есть какой инвентарь спортивный- везите. Пока в распоряжении только 2 турника, брусья и футбольное поле, покрытое снегом😁 вопросы в личку #prometheus #crossfit #musclecar79 #training #fitness #superfit #p90x3 #style #fashion #model #тренировки #питер #спб #петроград #кроссфит #воркаут #portrait .

-Маааам, я уже похож на Тома Харди из фильма Воин? -На меня ты похож. Тебе в школу пора😂😂😂 Сегодняшние упражнения: 1. Подъём гантелей по 5 кг над головой на плечи 14х14х14х14 2. Подтягивания обычным хватом со своим весом 8х7х7х6х6 3. Отжимания от пола с…

-Маааам, я уже похож на Тома Харди из фильма "Воин"? -На меня ты похож. Тебе в школу пора😂😂😂 Сегодняшние упражнения: 1. Подъём гантелей по 5 кг над головой на плечи 14х14х14х14 2. Подтягивания обычным хватом со своим весом 8х7х7х6х6 3. Отжимания от пола с весом 8 кг 15х15х15х15х13 4. Планка 5х25сек с весом 8 кг 5. Тяга гири в 16 кг к подбородку двумя руками стоя 15х15х15х15 P.S. Рад буду вашей поддержке, а также если подпишитесь и будете следить за моими результатами. #силавтелевсердцедух #ясмогу #зож #правильноепитание #здоровыйобразжизни #зожификация #намассе #жирубой #жируходи #воркаут #турникмен #gum #жиротопка #сбычамечт #поранадиету #мечтаномер #бёрпи #берпи .

#Repost @kose.ergin ・・・ If there is a request⚠️ There is a solution💯 And 🔜 success is here #deserveyourdream . Arzu varsa,⚠️ Çözüm de vardır.💯 Ve başarı hemen oradadır...🔜 Hayallerini hak et‼️ . #qualitylife #healthy #sport #hardwork #strength #training #legday…

#Repost @kose.ergin ・・・ If there is a request⚠️ There is a solution💯 And 🔜 success is here #deserveyourdream . Arzu varsa,⚠️ Çözüm de vardır.💯 Ve başarı hemen oradadır...🔜 Hayallerini hak et‼️ . #qualitylife #healthy #sport #hardwork #strength #training #legday #workout #boxing #boxer #fitness #gym #gymlife #fit #personaltrainer #erginkose #erginkoseptstudio #samsun #atakum @esradzgnn @ayselerginkose.

Наконец-то нашел место для воркаута. В Новой Зеландии с турниками на улице туго. #воркаут #турники

Наконец-то нашел место для воркаута. В Новой Зеландии с турниками на улице туго. #воркаут #турники .

У Польщі фанатіють від захоплення хлопця з Тернопільщини, на якого “не діють закони фізики” (Фото) У Польщі кажуть, що на нашого земляка Івана Твердуна не діють закони фізики. Ось уже два роки хлопець проживає у сусідній державі, де навчає тамтешніх хлопців…

У Польщі фанатіють від захоплення хлопця з Тернопільщини, на якого “не діють закони фізики” (Фото) У Польщі кажуть, що на нашого земляка Івана Твердуна не діють закони фізики. Ось уже два роки хлопець проживає у сусідній державі, де навчає тамтешніх хлопців воркауту. Ще в Україні Іван захопився цим видом спорту, пропагував його на Тернопільщині, а зараз його проекти спонсорує Унія – без його к... Детальніше ТУТ http://www.gazeta-misto.te.ua/u-polshhi-fanatiyut/ #Воркаут , #НовиниТернопільщини , #НовиниТернополя , #Тернопіль , #Тернопільщина .

5 правил для эффективного жиросжигания. ⠀ 1. Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки ⠀ Это означает: высокая интенсивность в короткий промежуток времени. Это может быть, например, интервальный бег. К примеру, 20 секунд бега в максимально-быстром…

5 правил для эффективного жиросжигания. ⠀ 1. Попробуйте высокоинтенсивные интервальные тренировки ⠀ Это означает: высокая интенсивность в короткий промежуток времени. Это может быть, например, интервальный бег. К примеру, 20 секунд бега в максимально-быстром темпе, потом 2 минуты бег трусцой или ходьба. Потом повторяется все — снова спринт, затем ходьба. ⠀ 2. Употребляйте полезные жиры ⠀ К таким полезным жирам относятся: орехи, оливковое масло и рыбий жир. Естественно, все должно быть в меру. ⠀ Например, ложка оливкового масла (с салатом), горсть орехов и несколько капсул рыбьего жира в день вполне достаточно, чтобы получить дневную норму полезных жиров. ⠀ 3. Сокращайте прием сладкого и крахмала ⠀ В идеале, лучше вообще от них отказаться на этапе сжигания подкожного жира. ⠀ 4. Наращивайте прием белка Повышенное употребление белковых продуктов увеличивает метаболизм. ⠀ К тому же наше тело сжигает намного больше калорий когда принимает белковую еду, нежели когда мы едим углеводы и жиры. На переработку белков затрачивается намного больше калорий! ⠀ 5. Ешьте часто и помалу ⠀ Идеальный вариант – 5-6 приемов пищи в день. Но всего и в миру! ‌ ‌‌ #спорт #фитнес #воркаут #мотивация #кроссфит #sport #body #workout #gymtime #crossfit #fitnessmotivation #fitness #фитнесс #tchotren #правильноепитание #зож #фитнесмотивация #фитнестренер #фитнесонлайн‌ ⠀.

Всем бодрого утра! Сегодня как уже привык, я не выспался )) но когда я открыл глаза 👀, почувствовал невероятный прилив сил ! Причём такое ощущение как будто я стал супер сильным 💪🏼 как будто непобедимым ! И моральное состояние на уровень выше! Я пока не буду…

Всем бодрого утра! Сегодня как уже привык, я не выспался )) но когда я открыл глаза 👀, почувствовал невероятный прилив сил ! Причём такое ощущение как будто я стал супер сильным 💪🏼 как будто непобедимым ! И моральное состояние на уровень выше! Я пока не буду раскрывать всех секретов, но этому состоянию есть логичное объяснение )) всем добра 🙌🏼 и удачи 🍀 ну и пиццу 🍕))) #coachromanenko #alexfitness #coach #bodybuilding #mensphysique #crossfit #workout #man #model #motivated #motivation #gym #фитнес #guys #shape #sport #training #personaltraining #воркаут #менсфизик #тренировка #пп #правильноепитание #мотивация #зож #персональныетренировки .

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.