Simona Bertolotto @sissiotto #pitti #pittiuomo #pittiimmagine #pitti91 #menswear #mensfashion #menstyle #mensstyle

Media You May Like

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф ➕ Упражнение 1. Формируем точеные ножки Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕДЕР Предлагаемые упражнения для похудения ляжек помогут убрать лишний жир с проблемных мест, а мышцам придать красивый рельеф ➕ Упражнение 1. Формируем точеные ножки Встаньте прямо, голову держите прямо, ноги на ширине плеч. Медленно поднимайтесь на носочки и так же медленно опускаетесь вниз. Выполните упражнение 20-40 раз. Это упражнение укрепляет все мышцы ног, делая ножки «точеными». ➕ Упражнение 2. Убираем жир с внутренней стороны ляжки Направлено на работу внутренней мышцы бедра. Возьмите небольшой мячик, что есть силы сожмите его между бедрами, затем отпустите. Повторите 10-15 раз. Упражнение отлично подтягивает дряблые мышцы бедра. ➕ Упражнение 3. Подтягиваем бедра Лягте на правый бок. Правая рука прямая, под головой. Левая рука лежит на талии. Выдыхая, поднимите прямую ногу, на вдохе опустите. Упражнение повторите по 10-20 раз на каждую ногу. Делайте это упражнение неспешно, следите за дыханием. Оно способствует формированию стройных бедер, укрепляет мышцы пресса и формирует талию. ➕ Упражнение 4. Имитируем плавание Исходное положение – лежа на спине. Руки лежат вдоль тела. Ноги подняты на высоту примерно 30 см от пола. Ногами совершайте такие движения, как будто вы плывете брасом. Повторите 10 раз. Это упражнение отлично укрепляет бедра, убирает жир с ляжек, делая ножки стройнее. ➕ Упражнение 5. Формируем бедро сзади Опуститесь на пол, упираясь на локти и колени. Руки лежат перед собой ладонями вниз. Теперь вытяните правую ногу позади себя, не сгибая колена. Пальцы ног упираются в пол. Голова поднята, взгляд направлен прямо перед собой. Теперь поднимайте отведенную назад ногу как можно выше. Повторите 15-20 раз на каждую ногу. Продолжение читай тут https://vk.com/daminikaofficial?w=wall-102481942_2935 #sale #daminika #распродажа #скидки #ootd #outfitoftheday #lookoftheday #TFLers #fashion #fashiongram #style #love #beautiful #currentlywearing #lookbook #wiwt #whatiwore #whatiworetoday #ootdshare #outfit #clothes #wiw #mylook #fashionista #todayimwearing #instastyle #instafashion #outfitpost #fashionpost #todaysoutfit .

याद उसे भी एक अधूरा अफ़्साना तो होगा , कल रस्ते में उसने हमको पहचाना तो होगा | #photography#photographer#photooftheday#photobyme#quote#javed#akhtar#stones#life#peace#like#love#instagram#instapost#instagood#instadaily#instacute#instalife#iphone#beauty#nature#colours#style#myself#and#i#beautiful#share#good#night

याद उसे भी एक अधूरा अफ़्साना तो होगा , कल रस्ते में उसने हमको पहचाना तो होगा | #photography #photographer #photooftheday #photobyme #quote #javed #akhtar #stones #life #peace #like #love #instagram #instapost #instagood #instadaily #instacute #instalife #iphone #beauty #nature #colours #style #myself #and #i #beautiful #share #good #night .

VINTAGE OVERSIZE 90s BRIGHT PINK CRAZY WAVY ABSTRACT SHIRT Size: L Suitable for womens 8/10/12/14/16 depending on desired look. Measurements available on request. FREE UK 2nd class recorded delivery - First class is 50p extra - Next Day delivery is £5.00.…

VINTAGE OVERSIZE 90's BRIGHT PINK CRAZY WAVY ABSTRACT SHIRT Size: L Suitable for women's 8/10/12/14/16 depending on desired look. Measurements available on request. FREE UK 2nd class recorded delivery - First class is 50p extra - Next Day delivery is £5.00. - Ask for it to added to the price before buying. Bundle discounts available. PM me for details. All items are hand selected, washed and quality checked. Ibiza Vintage ❤️ #Fashion #style #streetstyle #urban #vintage #colorful #style #swag #university #bold #crazy #80's #90's #hipster #vintageclothing #vintagefashion #shirts #unisex #ibiza #hiphop #freshprince #wavy #wavey #bright #neon #blogger #fashionblogger #depop #depop_market #depopfashion #vintagedepop .

This product uses the Instagram API but is not endorsed or certified by Instagram. All Instagram™ logos and trademarks displayed on this application are property of Instagram.