Morteza.Salehi @morteza0101 اینم دومیش #iran #canon #cannongraphy #photografy #photo#isfahan #photograph

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Iceland!! Pc: @tomklockerphoto

Iceland!! Pc: @tomklockerphoto.

2017/3/25 胸 昨日はトレーニングオフにしようと思ってたんだけど、今日が終日雨予報のため急遽やることにした。 あんまり時間に余裕が無かったので胸だけ集中。手首のケアのためダンベル系はカットして1時間半。 今になって前日の背中と昨日の胸の筋肉痛が同じにきてて具合がわるい😢 前日トレから12時間では、、、さすがに自分でもアホかなって思ってきた。 最近週5で胸・肩・背中を回してるのだが、少し回復時間が足りないようだ。理論的にはいけるはずなんだけどな。歳か!! 休みを増やすか?休んだってしょうがないので今やってない足も追加してスパンをのばすか考え中。…

2017/3/25 胸 昨日はトレーニングオフにしようと思ってたんだけど、今日が終日雨予報のため急遽やることにした。 あんまり時間に余裕が無かったので胸だけ集中。手首のケアのためダンベル系はカットして1時間半。 今になって前日の背中と昨日の胸の筋肉痛が同じにきてて具合がわるい😢 前日トレから12時間では、、、さすがに自分でもアホかなって思ってきた。 最近週5で胸・肩・背中を回してるのだが、少し回復時間が足りないようだ。理論的にはいけるはずなんだけどな。歳か!! 休みを増やすか?休んだってしょうがないので今やってない足も追加してスパンをのばすか考え中。 そして夕方お子のスイミングスクールの付き添いでメガロス行ったら「タトゥー禁止」って入口に貼ってあった!禁止って!もう少し言い方あるだろ! 「ふーん😒パパはダメだね😏」って言われた。 相変わらず世間体は厳しいですな。。。 そして近所の安売りスーバーに行ってみたら胡散臭いプロテインドリンク売ってたので買ってみた。1リットルで200円しなかった!安い! そしてこれがまた意外においしかった。 今日は雨だしトレーニングは休むぞ 。 #37歳 #ボディーメイク #ワイルドステーキ #タトゥー #ジム #筋トレ #筋肉 #selfie #バルクアップ #増強 #体脂肪 #食事 #underarmour #胸 #強風 #トレーニング #増量 #腹筋 #腕 #日課 #プロテインドリンク #日記 #followme #ハーゲンダッツ #アラフォー #記録 #筋肉痛 #寿司 .

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おはようございます! (Ohayou Gozaimasu) selamat pagiiii! 🌞 どこへ行くの? (doko e iku no?) mau pergi kemana? 🚗 mau pergi tapi musim ujan? kedinginan? mau pake jaket tapi takut ga modis? mendingan beli sweater aja, biar tetep modis dan keren! MURAH LOH! Under 100.000 yuk diliat koleksi nya 😻😻😻 🙆🙆🙆 BINGGO SWEATER BIG Size S-M : 75.000 Size L-XL : 85.000 yuk di order! hubungi contact yg ada di bio ya WhatsApp only! 📩 #igirl #igdaily #igers #picoftheday #indophotography #indophotograph #canonphotography #models #girls #gadis #artist #henna #mudaberhijab #hijaberscommunity #cardiganmurah #cardiganrajut #cardiganreadystock #cardigancandies #recommended #online #hijabiblogger #simplycovered #hijabiselegant #hijaboutfits #muslimahblogger #muslimblogger #montrealblogger #canadianblogger #hijabfashioninspiration .

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